Есть связь между стрессом, усталостью и производительностью.

Когда мы вымотаны и устали, контроль над мыслями переходит в эмоциональные центры головного мозга и приоритет отдается скорости, а не вдумчивости, рефлексам, а не мышлению.

Эмоциональные центры мозга подавляют префронтальную кору, парализуя наше внимание, сокращая объем доступной памяти, нужной для обработки и усвоения новой информации. Чем сильнее мы вымотаны, тем менее способны удерживать информацию в оперативной памяти, концентрируя внимание или демонстрировать гибкую, креативную реакцию.

Вот вам и объяснение нежелательности в переработках и ночных сменах. Мозг устал и выжать конструктив не получится, а вот вероятность травмы и ошибки на лицо.

Но в нашем быстром, неумолимом, конкурентном мире человеку нужны совсем другие навыки. От нас требуют быть эффективным 24/7. Как успеть отдохнуть? Как успокоить мозг? Как сохранить ментальное здоровье?

В этом и помогает техника ОСОЗНАННОСТИ.