Девочки, давайте продолжим разговор о здоровье, но без занудства и скучных лекций.

Представьте!

Здоровье — это как мега крутой топовый гаджет, который вы не можешь купить ни за какие деньги, даже если вы жена миллиардера, оно на первом месте в любых списках ваших потребностей, и это не просто отсутствие болезней, а полный комплект: тело в порядке, голова ясная и с подругами всё тоже хорошо.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — это не про то, чтобы стать аскетом и питаться только гречкой, грудкой и капустой – это про баланс:

ЕДА. Не надо становиться шеф-поваром, но знайте, что 80% вашего здоровья начинается на кухне. Фастфуд — это как плохой парень в фильме: выглядит привлекательно, но в итоге всё испортит.

ДВИЖЕНИЕ. Не обязательно бегать марафоны. Даже 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечных заболеваний на 40%.

ОТДЫХ. Сон — это не роскошь, а must-have. 7-8 часов сна — ты уже супергероиня и идешь украшать этот мир!

НАСТРОЕНИЕ. Стресс — это как вирус для вашего иммунитета. Улыбайтесь чаще, дарите людям радость.

И ВОТ ГЛАВНЫЙ ЛАЙФХАК! Никто не придёт к вам с предложением и не скажет:

«Эй, подружка, пора заняться собой!» (ну ладно, я пришла с таким предложением).

Все-равно это только ваша личная миссия. Так что, если хотите быть здоровыми и жить долго (а кто ж не хочет?), начинайте с малого.

1. Замените газировку – на чистую воду, а лифт — на лестницу.

2. Запишитесь в мою группу «Здоровая красота–2.0».

И помните, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ — это не спринт, а марафон!

Присоединяйтесь, двигаемся к здоровью!